Jeszcze mam pytanie , jak np. dzis zaczne brać gainera , to mam brac 1 łyżkę tą co jest w pudelku ? I jak sie gainer skonczy to moge nie kupowac drugiego , tylko zastąpić posiłkami ?
[...] bedzie ci sila rosla jak do tej pory? Kiedys osiaga sie pewien poziom i jezeli tez na wiekszej sile nie zalezy np. z powodu tego ze sie o stawy dba, to po co ma sie na sile brac za wieksze ciezary? Tryb zycia - Jabi mial pewnie na mysli ze w ciaglym ruchu, malo czasu na jedzenie itp. , moze sie myle. Pozdrawiam i oczywiscie nikogo nie chcialem [...]
A swoją drogą większość z "płytkosiadających" robi to w pasach i z podwyższeniem pięt, właśnie po to by wyżyłować tą fazę ruchu, która jest najłatwiejsza za wszelką cenę. Ale nawet po sobie widzę jak to pomaga, więc dla ego można sobie zrobić taką ćwiartkę z 200 i potem szpanować, ale w treningu bym się nie odważył brać na głębokie ATD w setach [...]
Dobry ziom! A raczej połowa dobrego zioma. Ale odpadła ta tłusta połowa, bo to co najważniejsze, to zostało. Jest bardzo dobrze. Za dwa lata będzie zawodnik jak się patrzy. Oby tylko zdrowie pozwoliło. No i tak jak wszyscy piszą, brzuch - trzeba go ruszyć, bo niestety rzuca się w oczy, musi być dopicowany, żeby cała sylwetka się dobrze [...]
[...] nie jest potzrebna skoro ida inne suple! ale lepiej zachowac na inna pore czy dluzej stosowac Radek mi nie ustalał suplementacji, inne suple nie ida, chyba ze zaczalem teraz brac adaptogeny do tego i witamine D w duzych ilosciach, o suplementy nie musze sie bać, mam ich pod dostatkiem dlatego moge sobie pozowlić na takie szaleństwo wiec zgadzam [...]
Trochę newsów... Mourinho odchodzi do City... José Mourinho przyjął ofertę pracy od Manchesteru City i w przyszłym sezonie, po dwóch latach spędzonych w Madrycie, zasiądzie na ławce trenerskiej angielskiego klubu - tak twierdzi José Antonio Abellán, hiszpański dziennikarz, który podał tę informację ubiegłej nocy na falach radia ABC . Portugalczyk [...]
Tak 0,5 mg to tabletka dosti. Być może trzeba będzie brać stale. Najlepiej jakbyś wziął jeden lek na raz. Tzn albo na prolke albo na estro. Będziesz mógł sprawdzić jaka będzie reakcja. Bo jak weźmiesz dwa na raz i się poprawi to nie będzie wiadomo czy zadzialalo zbicie prolki czy estro ;) jak weźmiesz 1 TAB dosti to obserwuj co się dzieje możesz [...]
[...] nisko to podejmiemy decyzję co dalej :) czy bierzemy dalej, zwiększamy/zmniejszamy częstotliwość dosti powiedz do jakiej wartości dążyc z tą prolaktyną i rozumie ze nadal brac co 10 dni/ Teraz jestem juz w chacie wiec nie bedzie opóźnień w badaniach. Tamox nie obniży Ci estro. Na razie nic z tym nie rób jak nie masz problemów z takim [...]
ok postaram się coś nagrać jak tylko będę szła z chłopakiem na siłkę, ale wiosło i przysiad konsultowałam z byłą członkinią kadry Polski w trójboju więc powinno być ok... i co jakiś czas się dopytuję, a rozstrzał w którą stronę ? tzn. czy np. powinnam więcej brać na klatę w stosunku do siadu czy na odwrót ( ten trening jest też nowy więc te [...]
Pare lat temu u mnie w mieście był boom na "kasztanki". Ogólnie to 1 kumpela rozebrała się na klatce schodowej przed sąsiadką. Jeden koleś w domu rwał tapete bo myślał, że łapie szczury. Inna znajoma w matke chlebem rzucała a potem rozebrała się i jakiąś pornografie przy rodzicach uprawiała. Zaponiałem już o co w tym wszystkich chodziło. [...]
davidooo, pozwól że ja Ci odpowiem (mam nadzieje że się nie myle, jeśli tak to przepraszam :) faza ładowania kreatyna (inaczej nasycenia) wcale nie jest potrzebna ;) no chyba że zależy Ci na jak najszybszych efektach (z tego co wiem to bez fazy nasycenia efekty sa identyczne tylko nastepuja troszke pozniej, faza nasycenia powoduje przyspieszenie [...]
[...] w ten sposob. Grzywka podobno ten trening ma jakies podstawy do trojboju. Co myslicie jest sens sie tym bawic ? co do tego meczenia to np mam max 5x na klatke 70kg zrobie wszystko jak trzeba wedlug procentow i nie czuje sie wymordowany a podobno tak nie powinno byc. W czym tkwi problem? nie chce brac wiekszych ciezarow bo sobie nie poradze
po kolei... jesli chcesz brac przed treningiem to: 1,5h przed treningiem zjedz posiłek,a 30min przed treningiem kreatyne co do tauryny mozesz brac 1-2g zrób jak uwazasz
Powiedzcie mi jeszcze co moge zrobic zeby urosnac ;p Bo ostatnio nawet meta 20mg na dzien i prop 100mg co 2 dni mnie nie rusza ;p Bo jak zaczynam brac i troche przytyje to sie pocic zaczynam i zaraz schodzi ze mnie to co nabralem... W sumie troche ziola palilem ale juz nie pale i sie tak nie poce moze sprobuje wejsc na jakis cykl i zobacze co sie [...]
[...] (Amino Anabol Hiteca). PO CO ?? JESLI NADMIAR GOTOWKI TO OWSZEM MOZNA PYTANIE POZOSTAJE JEDNAK CIAGLE NIEODPOWIEDZIANE czy takie odzywki sa ok? Jesli wiecie jakie ilosci brac w dni treningowe i beztreningowe to dajcie prosze info. I jak brac te odzywki w dni beztreningowe z bialkiem to nie ma klopotu, ale jak rozplanowac te BCAA i [...]
kolega 2 polki wyzej przedstawil standard - 10 w treningowe i 5 w nie, rozlozone jak wyzej. IOstniej tez szkla mowiaca ze w dzien treningowy zamiast brac rano nalezy wziasc przed treningiem oraz 2 porcja bez zmian - po. Jednak wydaje mi sie ona troche przeczaca zasadom brania kreatyny - jesli zbyt dlugo "miesza" sie w zoladku to [...]
kloper: "Troche to bez sensu brac do szkoly ryz i piers jak sie ma 30 cm w lapie. Jakbym byl bysior to rozumiem ale tak wyglądałbym po prostu smiesznie." wrecz przeciwnie! co komu do tego co jesz? a jesli chcesz miec te przyslowiowe "45cm w lapach" to musisz jesc! ja tez to rozumiem, ze musze jesc, ale brakowalo mi jakiegos [...]
A jeszcze sie troszke pokluje pozniej chyba na tabletki sie przezuce bo po co sie kluc jak mozna brac tabletki? latwiej poreczniej..... To jest takie bezpieczne ze szkoda z cyklu schodzic i truc sie Clomidem czy tam Nolva
W sumie zgadzam się z Fansem :-) Tak z punktu widzenia kobiety - nie znam się na przelicznikach, ale przydałby się jakiś sensowny system przeliczania ciężarów, trzeba też brać pod uwagę że nam nawet niektóre ćwiczenia z masą ciała sprawiają większy problem niż panom. Za mało pań w dziale, żeby robić osobne babskie konkursy, więc dobrze byłoby to [...]
DAWKI sa nastepujace :) 5-10 mg na dzien a nawet znam kolesia co chapal po 20 mg dziennie ale wyczytalem ze przy takich dawkach nie dluzej niz 20 dni mozna brac "bezpiecznie" ( w ogole to nie jest bezpieczne bo to KOKS ale jesli juz brac to zrozsadkiem :) ) a jesli chodzi o preparaty to : ANAVAR ( Searle , USA ) 2,5 mg w 1 tabl. [...]
Moja odżywka ,
